Café: mitos e verdades
O café possui grande quantidade de cafeína, substância que possui efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, que influencia na atenção e capacidade de aprendizado das pessoas. No entanto, ainda surgem dúvidas sobre o que é verdade ou não a respeito dessa iguaria. Por isso, separamos as crenças mais comuns. Confira:
1 – CAFÉ AJUDA A EMAGRECER.
Verdade! Como a cafeína é termogênica, ela acelera o metabolismo e ajuda o corpo na queima de calorias.
2 – CAUSA DOR DE CABEÇA.
Mito! Na maioria das vezes, é a falta da bebida que pode causar dores de cabeça. Assim, quem consome o café diariamente pode ter desconfortos se ficar mais de um dia sem consumi-lo. Ou seja, pode ser o resultado de uma crise de abstinência.
3 – NÃO DEVE SER TOMADO JUNTO COM MEDICAMENTOS.
Verdade! Alguns medicamentos podem ter seus efeitos alterados. Por isso, a melhor opção é ingerir medicamentos com o típico copo d’água.
4 – CRIANÇAS E GESTANTES NÃO PODEM TOMAR.
Mito! Esses dois grupos podem sim tomar café, mas de forma moderada. O ideal seria por volta de 200 mg por dia, o que corresponde a 2 xícaras pequenas.
