Mitos e Verdades: Café
O café possui grande quantidade de cafeína, substância que possui efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, que influencia na atenção e capacidade de aprendizado das pessoas. No entanto ainda surgem dúvidas sobre o que é verdade ou não a respeito do café, por isso, separamos as crenças mais comuns sobre essa iguaria. Confira:
1 – CAFÉ AJUDA A EMAGRECER.
Verdade! Como a cafeína é termogênica, ela acelera o metabolismo e ajuda o corpo na queima de calorias.
2 – CAFÉ CAUSA DOR DE CABEÇA.
Mito! Na maioria das vezes, é a falta da bebida que pode causar dores de cabeça. Quem consome o café todos os dias pode ter desconfortos se ficar mais de um dia sem consumi-lo (resultado de uma crise de abstinência).
3 – O CAFÉ NÃO DEVE SER TOMADO JUNTO COM MEDICAMENTOS.
Verdade! Alguns medicamentos podem ter seus efeitos alterados se consumidos com café. Por isso, a melhor opção é ingerir medicamentos com o típico copo d’água.
4 – CRIANÇAS E GESTANTES NÃO PODEM TOMAR CAFÉ.
Mito! Esses dois grupos podem sim tomar café, mas de forma moderada. O ideal seria por volta de 200 mg por dia, o que corresponde a 2 xícaras pequenas de café.
